{"id":2190,"date":"2021-11-16T09:10:43","date_gmt":"2021-11-16T09:10:43","guid":{"rendered":"https:\/\/lasillainformativa.com.mx\/?p=2190"},"modified":"2023-07-10T21:37:14","modified_gmt":"2023-07-10T21:37:14","slug":"las-sorprendentes-propiedades-de-la-albahaca-para-dormir-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zoompublico.org\/?p=2190","title":{"rendered":"Las sorprendentes propiedades de la albahaca para dormir mejor"},"content":{"rendered":"\n<p>La dificultad para&nbsp;<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Sue%C3%B1o\">dormir&nbsp;<\/a>suele presentarse en gran parte de la poblaci\u00f3n y puede deberse a un amplio abanico de posibilidades, especialmente vinculadas al estr\u00e9s. Es por eso que el<strong>&nbsp;insomnio&nbsp;<\/strong>se hace habitual en adultos y ancianos, ya que tienen en su cabeza distintos problemas tales como laborales, econ\u00f3micos y familiares. En este sentido te vamos a recomendar beber una infusi\u00f3n con base de&nbsp;<strong>albahaca<\/strong>, que sin dudas te ayudar\u00e1 a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Es una realidad que el<strong>&nbsp;insomnio<\/strong>&nbsp;perjudica radicalmente la actividad diaria del individuo que no logra&nbsp;<strong>dormir&nbsp;<\/strong>adecuadamente, disminuyendo su energ\u00eda y tambi\u00e9n repercutiendo en su estado de \u00e1nimo. Por lo tanto el bienestar corporal y la salud necesitan descansar de manera \u00f3ptima para presentar un rendimiento acorde a las exigencias del d\u00eda posterior. Es por eso que ante las distintas dificultades, ingerir una infusi\u00f3n de&nbsp;<strong>albahaca<\/strong>&nbsp;solucionar\u00e1 gran parte de los problemas.<\/p>\n\n\n\n<p>La&nbsp;<strong>albahaca&nbsp;<\/strong>es una planta que tiene un amplio abanico de propiedades, como por ejemplo algunos relacionados con la diabetes o afecciones respiratorias y digestivas. Sin embargo, en esta ocasi\u00f3n te recomendaremos preparar una rica infusi\u00f3n que te ayudar\u00e1 a conciliar el sue\u00f1o y poder&nbsp;<strong>dormir<\/strong>&nbsp;sin dar tantas vueltas, con el claro objetivo de levantarte con energ\u00edas y con el cerebro a pleno para desarrollar las distintas tareas.<\/p>\n\n\n\n<p>La&nbsp;<strong>albahaca<\/strong>, adem\u00e1s de ser usada en distintas preparaciones gastron\u00f3micas, cuenta con dos sustancias muy importantes como lo son el geraniol y el linalool, quienes act\u00faan en el sistema nervioso y proporcionan tranquilidad, incidiendo en los cuadros de ansiedad, depresi\u00f3n e<strong>&nbsp;insomnio<\/strong>. Es por eso que beber una infusi\u00f3n con esta planta garantizar\u00e1 dormir a pleno y reducir los niveles de estr\u00e9s y cansancio mental.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heraldodemexico.com.mx\/u\/fotografias\/m\/2021\/11\/15\/f768x1-444605_444732_15.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption>Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Para evitar el&nbsp;<strong>insomnio<\/strong>, el interesado deber\u00e1 poner agua a hervir y agregarle 4 hojas de&nbsp;<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Ocimum_basilicum\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">albahaca<\/a>. Una vez que llegue al punto de ebullici\u00f3n, se deber\u00e1 retirar del fuego, dejar reposar durante 5 minutos y colar. Finalmente, antes de ir a&nbsp;<strong>dormir<\/strong>, se deber\u00e1 beber esta infusi\u00f3n para evitar volver a sufrir de insomnio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heraldodemexico.com.mx\/u\/fotografias\/m\/2021\/11\/15\/f768x1-444604_444731_15.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las sorprendentes propiedades de la albahaca para dormir mejor<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2191,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-2190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2190"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2192,"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2190\/revisions\/2192"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}