{"id":2234,"date":"2021-11-26T20:33:18","date_gmt":"2021-11-26T20:33:18","guid":{"rendered":"https:\/\/lasillainformativa.com.mx\/?p=2234"},"modified":"2023-07-10T21:37:14","modified_gmt":"2023-07-10T21:37:14","slug":"5-trucos-claves-para-cuidar-los-ojos-de-las-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zoompublico.org\/?p=2234","title":{"rendered":"5 trucos claves para cuidar los ojos de las pantallas"},"content":{"rendered":"\n<p>El<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Tel%C3%A9fono_m%C3%B3vil\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;celular&nbsp;<\/a>se ha convertido en una extensi\u00f3n de nuestro cuerpo, a tal punto que parece haberse incrustado en las manos. Sin embargo estar sometido todos los d\u00edas a las pantallas, sumado al contacto cotidiano con una&nbsp;<strong>notebook<\/strong>&nbsp;o PC, har\u00e1 que los&nbsp;<strong>ojos<\/strong>&nbsp;comiencen a mostrar dificultades de visi\u00f3n. En este sentido, es importante desarrollar distintas pr\u00e1cticas que garanticen la vitalidad y una adecuada visi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>El primero de los trucos para cuidar los&nbsp;<strong>ojos&nbsp;<\/strong>de las pantallas consiste en realizar pausas de descanso ya que pasar demasiadas horas frente al&nbsp;<strong>celular<\/strong>&nbsp;o la&nbsp;<strong>notebook<\/strong>&nbsp;da\u00f1ar\u00e1 la vista. En este sentido es recomendable programar descansos durante el estudio o el trabajo con un promedio de 5 minutos de pausa cada 25 minutos de exposici\u00f3n ante los dispositivos. Adem\u00e1s es aconsejable tomarte un d\u00eda entero sin pantallas, desconect\u00e1ndote del mundo tecnol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra de las claves ser\u00e1 reducir el brillo del&nbsp;<strong>celular<\/strong>&nbsp;debido a que puede comprometer la salud visual del individuo. Por lo tanto es recomendable disminuir el brillo de los dispositivos para no forzar la visi\u00f3n. Mientras que en el caso del uso de&nbsp;<strong>notebook<\/strong>, especialistas sugieren mantener la pantalla a la altura de los&nbsp;<strong>ojos&nbsp;<\/strong>a trav\u00e9s de una repisa o base que eleve la computadora de la mesa o escritorio.<\/p>\n\n\n\n<p>El cuarto truco para cuidar los&nbsp;<strong>ojos&nbsp;<\/strong>de las pantallas es ejercitar la vista despu\u00e9s de estar un tiempo prolongado frente a la&nbsp;<strong>notebook<\/strong>&nbsp;o&nbsp;<strong>celular<\/strong>. Una de las t\u00e9cnicas perfectas para lograr buenos resultados es trabajando la visi\u00f3n cercana y lejana con la ayuda de las manos. El proceso es sencillo: primero tendr\u00e1s que colocar tus palmas frente a tus ojos, con el brazo extendido. Observar unos segundos y despu\u00e9s alejar la vista para centrarla en un punto fijo a lo lejos otros segundos m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heraldodemexico.com.mx\/u\/fotografias\/m\/2021\/11\/25\/f768x1-448726_448853_15.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption>Foto: Pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo es de vital importancia desintoxicar la vista de los dispositivos tecnol\u00f3gicos antes de dormir, para garantizar un \u00f3ptimo descanso. Por lo tanto es crucial para el cuidado de los&nbsp;<strong>ojos&nbsp;<\/strong>dejar de utilizar el&nbsp;<strong>celular<\/strong>&nbsp;o&nbsp;<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Computadora_port%C3%A1til\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">notebook<\/a>, por lo menos, una hora antes de ir a la cama, mientras que el cuarto debe estar con una luz tenue.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heraldodemexico.com.mx\/u\/fotografias\/m\/2021\/11\/25\/f768x1-448724_448851_174.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption>Foto: Pexels<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>5 trucos claves para cuidar los ojos de las pantallas<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2238,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-2234","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2234"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2239,"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2234\/revisions\/2239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zoompublico.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}